ברזל בהריון והנקה

בזמן ההיריון צרכי הברזל שלך גדולים, נפח הדם שלך גדל והעובר שלך מתפתח בקצב מהיר וזקוק לברזל להתפתחות התקינה שלו.

במהלך השליש השלישי להריון נוצרים מאגרי הברזל של העובר אשר ישמשו אותו בחודשי חייו הראשונים. מסיבה זו אצל פגים מאגרי הברזל נמוכים יותר.

נמצא במחקרים קשר ברור בין רמות נמוכות של ברזל לבין התפתחות קוגניטיבית והתנהגותית נמוכה, ועדיין לא ברור האם ניתן לתקן את החסרים האלו בהמשך חייו של התינוק.

​

המלצות משרד הבריאות לנשים בהריון ולנשים מניקות:

• אכילת מזונות עשירים בברזל

• בנוסף נטילת תוסף ברזל החל מסוף החודש השלישי להריון

• ועד שישה שבועות לאחר הלידה

​

       תכונה מדהימה של ברזל בחלב-האם היא שיש לו זמינות ביולוגית גבוהה וזאת כדי להשלים

את מאגרי הברזל שלו מתקופת העוברות 

​

התחלת הצגת מזונות מוצקים לתינוקך בגיל 6 חודשים, הצרכים הגדלים שלו והפחתת כמות חלב-האם שהוא אוכל, הם מהסיבות השכיחות למחסור בברזל.

​

המלצת משרד הבריאות למניעת מחסור בברזל בתינוקות:

• הנקה בלעדית עד גיל 6 חודשים

• במידה והתינוק מקבל תרכובת מזון לתינוקות עליו להכיל ברזל

• תוסף ברזל החל מגיל 4 חודשים ועד לגיל 18 חודשים

• לתינוקות פגים ההמלצה למתן תוסף מגיל חודש

• עם תחילת מתן מזון משלים, יש לכלול בתפריט התינוק והפעוט מזונות עם מקור ברזל זמין כגון מוצרי בשר, דגנים המועשרים בברזל וקטניות.

• אכילת המזונות המועשרים בברזל יחד עם ירקות ופירות העשירים בויטמין C מסייעת לקליטת הברזל.

​

​

שימי לב כי ברזל במינון גבוה נחשב רעיל, ולכן יש לשמור עליו רחוק מהישג ידם של תינוקות ופעוטות וכן להקפיד על מתן מינון מדויק.

​

​

​